西藏七日游旅游攻略，經(jīng)典行程參考以及必備物品篇
卓瑪安排7日游：
Day1：抵達(dá)拉薩 →酒店休息
Day2：拉薩市游→布達(dá)拉宮→大昭寺→八廓街
Day3：拉薩→西藏最美公路→桃花溝→扎西崗
Day4：魯朗林海→雅尼濕地公園→雅魯藏布江大峽谷
Day5：林芝-巴松措--拉薩
Day6：拉薩--羊卓雍措（羊湖）--拉薩
Day7：返程回家

介紹一下找卓瑪166 8900 6098(←長(zhǎng)按復(fù)制加好友)安排西藏跟團(tuán)游的好處

①到達(dá)拉薩的第一天，卓瑪免費(fèi)為我們把酒店升級(jí)成為了供氧酒店，讓我們非常快速的適應(yīng)了西藏的高原環(huán)境

②在藏游玩過(guò)程中，卓瑪為我們安排的都是非常具有西藏特色的高標(biāo)準(zhǔn)美食，比如拉薩牦牛肉火鍋、林芝魯朗石鍋雞、生態(tài)全魚(yú)宴、烤全羊等等。卓瑪知道女生都喜歡喝奶茶，還請(qǐng)我們喝了阿刁奶茶，我們買(mǎi)的都是“拉姆拉錯(cuò)”這一款。

③免費(fèi)為我們贈(zèng)送特色的西藏藏服寫(xiě)真，有專(zhuān)業(yè)的攝影師負(fù)責(zé)跟拍，也有專(zhuān)業(yè)的化妝師幫我們化妝，效果真的非常不錯(cuò)。

西藏旅游攻略-必備物品篇

身份證最重要的證件，重要程度其實(shí)不需要多說(shuō)，坐飛機(jī)/火車(chē)需要用到，哪怕你到拉薩之后只是去八廓街逛一逛，也是需要刷身份證才能進(jìn)去的。其余的邊防證、學(xué)生證、殘疾證、護(hù)照等可以根據(jù)自身的情況去決定是否需要攜帶。

西藏旅游必備衣物：西藏溫度沒(méi)有想象中那么低，但晝夜溫差大，晚上只有5攝氏度左右，厚實(shí)的保暖衣物依舊需要攜帶。可以選擇帶上一件三合一的沖鋒衣，里面的棉絨夾層可以拆卸，十分方便。其余建議攜帶衣物：換洗內(nèi)衣褲3-5套，保暖內(nèi)衣兩套，根據(jù)自身情況決定是否需要攜帶毛線(xiàn)衣、帽子圍巾和手套，我比較怕冷，當(dāng)時(shí)都帶上了。

西藏旅游必備護(hù)膚品：大家要清楚西藏這樣的高原地區(qū)的氣候情況，基本就是紫外線(xiàn)強(qiáng)烈，氣候干燥，不分季節(jié)的那種。因此進(jìn)入西藏旅游需要注意防曬和補(bǔ)水，建議攜帶物品：高倍防曬霜、遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、水乳霜、補(bǔ)水面膜、潤(rùn)唇膏、身體乳。女性朋友如果需要化妝，化妝品一定都要帶滋潤(rùn)度高的。

西藏旅游必備藥品：首先就是抗高反藥物，要記住紅景天是預(yù)防高原反應(yīng)的，需要在進(jìn)藏前服用。

之前服用的是朋友給我推薦的西藏旅游規(guī)劃師卓瑪166 8900 6098(←長(zhǎng)按復(fù)制加好友)提前免費(fèi)寄給我的，你自己可以去網(wǎng)上買(mǎi)。如果時(shí)間來(lái)不及，可以去藥店買(mǎi)紅景天膠囊。其余抵抗高原反應(yīng)的藥物有高原安、高原抗、諾迪康膠囊、散列通等等。另外進(jìn)入西藏旅游還需要備好以下藥物：腸胃藥、消炎藥、感冒藥、退燒藥，都是以防萬(wàn)一。還要記得帶上暈車(chē)藥，西藏車(chē)程真的很長(zhǎng)。不過(guò)卓瑪給我們安排的司機(jī)師傅駕駛技術(shù)非常不錯(cuò)，我們一車(chē)人倒是沒(méi)有什么暈車(chē)的感覺(jué)。

注意事項(xiàng)

1.剛抵達(dá)西藏時(shí)放平心態(tài)、不要激動(dòng)、小步行走，多休息，少晃悠。切勿做過(guò)多的有氧運(yùn)動(dòng)；
2.頭兩天盡量不要洗澡洗頭，簡(jiǎn)單擦洗，盡快適應(yīng)高原氣候；
3.西藏很多寺廟都是禁止穿短裙、短袖、帽子、戴墨鏡入內(nèi)的；
4.很多寺廟都是不允許拍照的，偏遠(yuǎn)地區(qū)的有些寺廟可以拍照，不過(guò)需經(jīng)過(guò)別人同意，不要隨意對(duì)朝圣者拍照，要拍照必須經(jīng)過(guò)別人允許；
5.尊重當(dāng)?shù)匚幕�信仰。�?qǐng)勿在西藏談?wù)撜�治及宗教信仰�?br>6.藏民普遍都是熱情好客的，未經(jīng)允許不要對(duì)她們的臉拍照；
7.請(qǐng)勿用手觸摸藏族人的頭，尤其是小朋友；
8.在西藏天葬是不允許陌生人觀看的，請(qǐng)尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗，不要圍觀。

選擇理由：

1、當(dāng)初選擇卓瑪主要是：首次沒(méi)玩好，西藏好玩景點(diǎn)太多了；那他們家不管你一行是多少人都能接待，還能兩三個(gè)人一起玩或者結(jié)伴一起玩都行，卓瑪都能幫忙安排（這點(diǎn)對(duì)散客朋友太重要了）！想要去的建議可以提前咨詢(xún)卓瑪，而且有卓瑪在，迷路是不可能的。全程無(wú)強(qiáng)制性消費(fèi)，不該花的錢(qián)一分不花，西藏旅游價(jià)格真的不高，很實(shí)在！
2、假期長(zhǎng)的朋友，可以去珠峰大本營(yíng)（聽(tīng)說(shuō)珠峰夜晚的星空很美，值得一去！）有想法直接聯(lián)系卓瑪。

3、50元背景圖神秘的布達(dá)拉宮那必須是要去的，是當(dāng)初的吐蕃國(guó)主松贊干布為了迎娶文成公主建造的；但是要提前訂好票，每天是限流的，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“一票難求”有需要的可以找卓瑪166 8900 6098(←長(zhǎng)按復(fù)制加好友)。