根據(jù)自己的體驗(yàn)，寫一點(diǎn)心得體會(huì)先說高反。高反并不可怕，我見到的高反，無非就是頭暈，沒有食欲，嚴(yán)重一點(diǎn)嘔吐等等。但都不至于要命，大不了咱還可以吸氧。運(yùn)氣好的也許并不會(huì)高反，至于什么樣的人會(huì)高反什么樣的人不會(huì)高反，這個(gè)沒有定論，所以只有到了高原才能知道了。但去之前首先要使心態(tài)平和，做好充分的準(zhǔn)備工作才行。
西藏13天高品質(zhì)自由行全新線路,西藏自由行超詳細(xì)攻略：
第1天：拉薩 → 布達(dá)拉宮 → 八廓街 → 大昭寺 → 小昭寺 → 光明甜茶館
第2天：羅布林卡 → 西藏博物館 → 布達(dá)拉宮
第3天：羊湖 → 日喀則 → 扎什倫布寺
第4天：日喀則 → 樟木
第5天：樟木 → 珠峰大本營(yíng)
第6天：珠峰大本營(yíng) → 日喀則 → 拉薩
第7天：拉薩 → 山南 → 桑耶寺
第8天：桑耶寺 → 青樸 → 拉薩
第9天： 拉薩 → 林芝 → 巴松措
第10天：巴松措 → 南迦巴瓦峰 → 然烏湖
第11天：然烏湖 → 魯朗林海 → 拉薩
第12天：拉薩 → 納木措 → 拉薩
第13天：拉薩 → 哲蚌寺 → 扎基寺 → 八廓街
布達(dá)拉宮：一座樹立了1300年的宮殿，是西藏藏傳佛教的象征性建筑，每年旺季的時(shí)候(7一9 月)由于游客多，門票數(shù)量有限不推薦進(jìn)去，每逢周六晚8 點(diǎn)半，布宮廣場(chǎng)音樂噴泉開啟，可在廣場(chǎng)上觀摩布宮。在淡季的時(shí)候可以進(jìn)布宮好好觀看，在逛宮殿時(shí)一定要注意，左進(jìn)右出，順時(shí)針轉(zhuǎn)。
大昭寺：位于拉薩老城區(qū)中心，是一座藏傳佛教寺院，它融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格，成為藏式宗教建筑的千古典范寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠(chéng)的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長(zhǎng)頭的深深印痕。萬蓋酥油燈長(zhǎng)明，留下了歲月和朝圣者的痕跡因此希望來到大昭寺的游客，盡量不要去給磕長(zhǎng)頭的信徒拍照，而應(yīng)該用一顆慈悲心去感受他們的信仰。
小昭寺：位于拉薩八廓街以北約500米處，是文成公主奠基建成的，它的象征就相當(dāng)于唐漢在西藏的一處標(biāo)桿，在寺廟外有一圈轉(zhuǎn)經(jīng)道，可以去嘗試，但是一定要虔誠(chéng)，且順時(shí)針轉(zhuǎn)
扎基寺：位于拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財(cái)神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。按藏族同胞的說法，每周一拜財(cái)神、周三保平安、周五求健康。扎基寺的財(cái)神特別嗜酒，祭拜時(shí)候可以在寺廟門口的小店里面買上一瓶白酒、幾捆艾草松葉，情況方便的話自備哈達(dá)和酥油(帶上小勺)，并換好零錢進(jìn)入?yún)?/span>
西藏博物館：坐落于拉薩市羅布林卡東南角，是西藏第一座具有現(xiàn)代化功能的博物館。此館每逢周一閉館一天，其余時(shí)間都屬免費(fèi)參觀時(shí)間(早10 點(diǎn)一晚 17:30)，展館區(qū)二層是西藏歷史展覽。層是唐卡、動(dòng)植物、玉石等專項(xiàng)展覽和臨時(shí)展覽。一層是旅游紀(jì)念品商店。
注意事項(xiàng)：
1、西藏地處于高原地區(qū)，我們平原地區(qū)的人去高原地區(qū)，可能會(huì)發(fā)生高原反應(yīng)。我們要正確的認(rèn)識(shí)高原反應(yīng)，不要害怕高原反應(yīng)，要保持平常心。
2、進(jìn)藏后，行動(dòng)盡量緩慢點(diǎn)，不要太過于興奮或者太過于緊張。飲食盡量以清淡為主，不要吃不好消化的食物，在高原上要保證充足的睡眠，才有精力去游玩喲~
3、西藏天氣干旱，去西藏的一定要做好保濕工作，朋友們肯定不希望化妝的時(shí)候卡粉吧！保濕水乳、面霜、唇膏、面膜，都不要忘記帶哦！
4、拉薩有日光城之稱，可不止拉薩的太陽烈，西藏整個(gè)地區(qū)的紫外線都很強(qiáng)，就算冬季去西藏，也要做好防曬工作，帽子、墨鏡都要備好。西藏的紫外線名不虛傳，我朋友沒涂防曬霜，回來的時(shí)候脖子上都掉皮了，可見西藏的太陽多毒。
5、這一條是卓瑪告訴我們的，如果來西藏時(shí)間比較長(zhǎng)，可以去辦一個(gè)邊防證。西藏屬于我國(guó)的邊陲地區(qū)，有些地區(qū)地區(qū)是需要邊防證的。其實(shí)對(duì)我們這些對(duì)西藏不了解的人來說，自己去做攻略確實(shí)容易漏掉。如果不想麻煩又想玩到景點(diǎn)，其實(shí)報(bào)團(tuán)游是一個(gè)很好的選擇。
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