1、破冰熱身（必選）

項(xiàng)目介紹：

（1）講述拓展訓(xùn)練的內(nèi)容及意義，以及良好的心理素質(zhì)和積極進(jìn)取的人生態(tài)度對(duì)成功的重要作用，同時(shí)激發(fā)學(xué)員的參與熱情，形成歡快熱烈的良好氛圍

（2）制定隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)徽，選出隊(duì)長(zhǎng)

（3）各組展示：通過(guò)分組形式，迅速建立溝通環(huán)境，初步形成團(tuán)隊(duì)氣氛

培訓(xùn)目標(biāo)：

-融入團(tuán)隊(duì)、打破新團(tuán)隊(duì)成員之間的隔閡

-加強(qiáng)相互了解和信任，形成團(tuán)隊(duì)成員的基本價(jià)值觀

　2.潮起潮落

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)員之間的相互理解、寬容、接受的深度信任，消除學(xué)員之間的距離感。

簡(jiǎn)介：學(xué)員肩并肩分兩排交叉平躺在地上，雙手掌心向上托起一名學(xué)員從一排“人地毯”的一端迅速傳遞到另一端。讓學(xué)員能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

3、無(wú)軌電車(chē)

項(xiàng)目介紹：　

所有隊(duì)員抓住前面隊(duì)員的腳腕行進(jìn)

培訓(xùn)目標(biāo)：

-體會(huì)良好溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的重要性

-感受個(gè)人目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有賴于團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)

-團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人發(fā)揮作用

-個(gè)人在組織中起積極作用時(shí)也許不明顯，但一旦起破壞作用，對(duì)組織的危害就非常大.

4、連體怪獸：

項(xiàng)目介紹：每隊(duì)出10-20名隊(duì)員，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做出一個(gè)5足，6手的連體怪獸，只能有五足六手落地

培訓(xùn)目標(biāo)：

-增加對(duì)團(tuán)隊(duì)意識(shí)

-個(gè)體對(duì)團(tuán)隊(duì)的付出

-體現(xiàn)分工合作及執(zhí)行力、領(lǐng)導(dǎo)力

-創(chuàng)新思維

5、城堡攻防戰(zhàn)（親子一般選）

項(xiàng)目介紹：每隊(duì)出10-20名隊(duì)員，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)搭建兩座沙雕堡壘，并在教練的指揮下在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)用拖鞋或涼鞋攻擊對(duì)方城堡。

-增加對(duì)團(tuán)隊(duì)意識(shí)

-開(kāi)拓思維增強(qiáng)趣味

6、群龍取水

項(xiàng)目介紹：每組隊(duì)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)在警戒線外利用團(tuán)隊(duì)的力量取得一定距離外的礦泉水瓶并積分，最終得分多的組獲勝

培訓(xùn)目標(biāo)：群體力量

團(tuán)隊(duì)協(xié)作

注意細(xì)節(jié)

7、蛟龍出海：

項(xiàng)目介紹：每隊(duì)出10-20名隊(duì)員，將腿綁在一起共同朝一個(gè)方向前進(jìn) 經(jīng)過(guò)反復(fù)的練習(xí)取得最終勝利

培訓(xùn)目標(biāo)：

-增加對(duì)團(tuán)隊(duì)意識(shí)

-體會(huì)一點(diǎn)一滴的責(zé)任

-體現(xiàn)分工合作及執(zhí)行力、領(lǐng)導(dǎo)力

8、共同進(jìn)退：

項(xiàng)目介紹：每隊(duì)隊(duì)員共同根據(jù)教練的指示在一分鐘內(nèi)做出最多的前進(jìn)后退步伐，必須整齊劃一團(tuán)結(jié)一致。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-增加對(duì)團(tuán)隊(duì)意識(shí)

共同進(jìn)退 不埋怨不抱怨 不拋棄不放棄

-體現(xiàn)分工合作及執(zhí)行力、領(lǐng)導(dǎo)力

9、怪獸過(guò)河

項(xiàng)目介紹：所有隊(duì)員根據(jù)教練指示行程一個(gè)級(jí)手機(jī)族的機(jī)械怪獸并通過(guò)一段距離 先到者獲勝

培訓(xùn)目標(biāo)：

-增加對(duì)團(tuán)隊(duì)意識(shí)

-共同進(jìn)退 不埋怨不抱怨 不拋棄不放棄

-體現(xiàn)分工合作及執(zhí)行力、領(lǐng)導(dǎo)力

10、教練說(shuō)

項(xiàng)目介紹：根據(jù)教練的指示做出相應(yīng)的動(dòng)作，做錯(cuò)收到相應(yīng)的懲罰，集中精神吧小伙伴們

培訓(xùn)目標(biāo)：

-增加對(duì)團(tuán)隊(duì)意識(shí)

-集中精神 全身投入 活躍氛圍

11、穿越雷陣

項(xiàng)目介紹:每隊(duì)選出若干隊(duì)員蒙眼通過(guò)由礦泉水瓶組成的雷陣，期間不可以觸碰水瓶 否則視為犯規(guī)就地殘疾不再允許移動(dòng)，每隊(duì)可選出幾名參謀作為指揮，先完成者獲勝。

培訓(xùn)目標(biāo)：組織策劃 聽(tīng)從指揮

隨機(jī)應(yīng)變 合作共贏

12、萬(wàn)里長(zhǎng)城永不倒

項(xiàng)目介紹：

口令整齊，步調(diào)一致完成團(tuán)隊(duì)任務(wù)，任何不信任都將導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)任務(wù)的失敗。瞬間打破男女性別隔閡，個(gè)人與集體的關(guān)系變的空前緊密，感受戰(zhàn)爭(zhēng)場(chǎng)景下特殊的休息方式，挑戰(zhàn)不倒記錄，傳說(shuō)由羅馬女皇創(chuàng)造。

13、同心創(chuàng)未來(lái)（大型團(tuán)隊(duì)可選）

項(xiàng)目介紹：在指定場(chǎng)地 規(guī)定時(shí)間內(nèi)用人體排成公司logo

公司榮譽(yù)感與價(jià)值觀提升

14、沙雕（結(jié)尾合影必選）

項(xiàng)目介紹：

在剛剛結(jié)束的戰(zhàn)場(chǎng)上，團(tuán)隊(duì)所有成員空手搭造一個(gè)巨型沙雕，沙雕內(nèi)容為“公司名稱(chēng)”以及公司Logo。適當(dāng)加入企業(yè)文化內(nèi)容，最后，團(tuán)隊(duì)POSE合影

培訓(xùn)目標(biāo)：

-增加對(duì)企業(yè)文化的認(rèn)同感，

-體會(huì)一點(diǎn)一滴的責(zé)任

-平凡崗位上塑造價(jià)值

-體現(xiàn)分工合作及執(zhí)行力、領(lǐng)導(dǎo)力

15、逃脫秘境

項(xiàng)目介紹：

繩子兩端套在手腕上，兩條繩子交叉，不允許從手上解開(kāi)繩子，最先解脫繩子為獲勝。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-創(chuàng)造性思維的啟發(fā)

-失敗時(shí)情緒的控制

-多次反復(fù)的嘗試

16、成功之門(mén)

項(xiàng)目介紹：

所有成員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)通過(guò)一張報(bào)紙且不允許撕斷報(bào)紙，率先通過(guò)者獲勝。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-增加對(duì)團(tuán)隊(duì)意識(shí)

-創(chuàng)造性思維的啟發(fā)

-集中精神 全身投入 活躍氛圍

17、心手相連

項(xiàng)目介紹：

以隊(duì)為單位，隊(duì)與隊(duì)之間的競(jìng)賽，最先挖通沙堆把所有人的手鏈到一起隊(duì)伍為獲勝隊(duì)。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-活躍集體氣氛，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力；

-增強(qiáng)相互信任、理解和相互合作的團(tuán)隊(duì)精神；

-通過(guò)身體的接觸來(lái)實(shí)現(xiàn)情感溝通；

18、偷天陷阱

項(xiàng)目介紹：

在一個(gè)圓圈內(nèi)有24個(gè)數(shù)字牌，以組為單位，當(dāng)項(xiàng)目開(kāi)始后所有隊(duì)員進(jìn)入項(xiàng)目區(qū)域，按照1至24的依次順序排數(shù)字牌，以操作時(shí)間最短的一組為獲勝。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-發(fā)覺(jué)企業(yè)員工的時(shí)間、效率觀念，提升企業(yè)整體運(yùn)作效率
-質(zhì)量與效率兼顧　l
-建立有效溝通 　　l
--以目標(biāo)為導(dǎo)向,通力協(xié)作

19、水上拔河

項(xiàng)目介紹：

所有隊(duì)員在淺海中進(jìn)行拔河比賽。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-增加對(duì)企業(yè)文化的認(rèn)同感，

-體會(huì)一點(diǎn)一滴的責(zé)任

20、鳥(niǎo)巢的結(jié)構(gòu)

項(xiàng)目介紹：

這是一個(gè)發(fā)揮團(tuán)隊(duì)想象力的項(xiàng)目，要求學(xué)員按規(guī)定釘釘子。建筑大師能使全體團(tuán)隊(duì)成員發(fā)現(xiàn)自我，超越自我，打破常規(guī)，發(fā)揮想象力與創(chuàng)造力，建立一個(gè)更優(yōu)的團(tuán)隊(duì)。
培訓(xùn)目標(biāo)：

-集思廣益；
-動(dòng)手操作，實(shí)踐出真知；
-打破常規(guī)，沒(méi)有不可能；
-敢于想象，敢于創(chuàng)造。

21、指壓板過(guò)河

項(xiàng)目介紹：

全體隊(duì)員通過(guò)一定數(shù)量的指壓板過(guò)河，不允許離開(kāi)指壓板，否則為失敗重新開(kāi)始。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-齊心協(xié)力

-強(qiáng)化相互配合，互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)

22、偷襲諾曼底

項(xiàng)目介紹：

全體隊(duì)員分成兩隊(duì)，挖通到地面上繩子另一端的沙洞，使全體隊(duì)員通過(guò)，先完成的為勝利。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-集體協(xié)作

-有序的指揮，領(lǐng)導(dǎo)

-熱烈的氛圍

23、誓比天高

項(xiàng)目介紹：

隊(duì)員分成若干隊(duì)，腳尖朝向天空，并且把所有隊(duì)員的腳尖靠在一起，評(píng)比那一隊(duì)最高。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-團(tuán)隊(duì)協(xié)作

-平凡崗位上塑造價(jià)值

24、城堡攻防戰(zhàn)

項(xiàng)目介紹：

將人員分成兩批，各自劃定一區(qū)域作為本方的城堡，本方的說(shuō)話不能讓對(duì)方聽(tīng)到。中間相距5米劃兩條線，作為各自的攻擊發(fā)起線。雙方在自己的城堡各自商量好準(zhǔn)備做的動(dòng)作及先后次序，然后前行至攻擊發(fā)起線準(zhǔn)備，聽(tīng)口令1-2-3-開(kāi)始，同時(shí)做動(dòng)作。

1、按照“天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使”的原則，贏的一方開(kāi)始追趕輸?shù)囊环剑�輸�(shù)囊环絼t開(kāi)始盡力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被贏方任何人碰到身上任何部位即成為對(duì)方俘虜，停止逃跑等逃的一方未被俘虜?shù)娜藛T逃回本方城堡后，獲勝方帶著俘虜回歸本方城堡。然后雙方重新商量好后重新開(kāi)始游戲。當(dāng)一方全體被俘或者游戲一定時(shí)間后（5分鐘），活動(dòng)停止，人多方獲勝。失敗方接受懲罰。

2、如果第一次出的動(dòng)作相同，則按事先商量好的次序繼續(xù)做動(dòng)作，因此事先要商量好3-5個(gè)動(dòng)作次序分出勝負(fù)后按1繼續(xù)游戲。

注意：

如果做錯(cuò)動(dòng)作，即自動(dòng)成為對(duì)方俘虜，到對(duì)方城堡等候處理。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-反應(yīng)能力

-制定策略

-有效配合

25、驛站傳書(shū)

項(xiàng)目介紹：

全隊(duì)成員排成一列，培訓(xùn)師先讓其自行約定信號(hào)及信號(hào)的傳遞方式。然后培訓(xùn)師將一組自然數(shù)交給排尾，由排尾傳遞給排頭。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-使學(xué)員強(qiáng)烈意識(shí)到，充分溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要意義；

-制度規(guī)則的建立與修正；

-怎樣才能實(shí)現(xiàn)有效溝通，并迅速形成有效決議?

-在行動(dòng)過(guò)程中，你的博弈的對(duì)手是誰(shuí)？

-在此次團(tuán)隊(duì)行動(dòng)中，領(lǐng)袖的作用力體現(xiàn)在那些方

26、前方打仗后方支援（晚會(huì)常選）

項(xiàng)目介紹：

全體隊(duì)員分組根據(jù)教練講的故事提供出所需物資，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)提供最全最多者取得勝利

培訓(xùn)目標(biāo)：

-使學(xué)員強(qiáng)烈意識(shí)到，充分溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要意義；

-制度規(guī)則的建立與修正；

-活躍氣氛

27、瘋狂動(dòng)物城

項(xiàng)目介紹：全隊(duì)人員共同進(jìn)行完成動(dòng)物進(jìn)化的過(guò)程由石頭最終變?yōu)槿耍�過(guò)程中需要反反復(fù)復(fù)。

-活躍氣氛；

-進(jìn)行分組；

-集體參與

28、前赴后繼

項(xiàng)目介紹：全體隊(duì)員分成兩至四組進(jìn)行傳球，球要求從隊(duì)頭傳遞到隊(duì)尾，開(kāi)始是球位于全體人員頭上，返回時(shí)位于所有人胯下，第一人傳遞完跑到隊(duì)尾直至所有人完成項(xiàng)目。先完成的獲勝。

-反應(yīng)能力

-制定策略

-有效配合

29、殺出個(gè)黎明

項(xiàng)目介紹：

一隊(duì)隊(duì)員帶上眼罩 僵尸不許發(fā)出聲音 在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)狙擊“活人”只要被觸及立刻變?yōu)榻┦�，最終統(tǒng)計(jì)隊(duì)伍生存生剩余人數(shù)，

培訓(xùn)目標(biāo)：

-發(fā)覺(jué)企業(yè)員工潛力
-配合協(xié)同l
-建立有效溝通 　　l
--以目標(biāo)為導(dǎo)向,通力協(xié)作

30、完美團(tuán)隊(duì) （一般作為倒數(shù)第二個(gè)項(xiàng)目 沙雕合影前）

項(xiàng)目介紹：

一所有參訓(xùn)人員根據(jù)一定的指示喊出“我們是**公司最棒的團(tuán)隊(duì)，并進(jìn)行比賽”

培訓(xùn)目標(biāo)：

-發(fā)覺(jué)企業(yè)員工潛力
-增強(qiáng)員工歸屬感

-增強(qiáng)企業(yè)榮譽(yù)感　　l
--將活動(dòng)推向高潮

31、同起同坐

所有隊(duì)員手挽手肩并肩一同起立一通坐下 團(tuán)結(jié)一致 齊心協(xié)議

-團(tuán)隊(duì)協(xié)作

-平凡崗位上塑造價(jià)值

32、斗轉(zhuǎn)星移

每?jī)擅�女生攜帶一名男生奔跑接力 ，男生腳不能落地，返回時(shí)一名男生需攜帶兩名女生返回，女生腳不能落地如此循環(huán)，最終取得勝利

-增強(qiáng)員工間的身體接觸

-活躍氣氛

33、穿越雷陣

兩隊(duì)隊(duì)員分別從水瓶組成的雷陣兩個(gè)方向進(jìn)入 ，每次只能進(jìn)入一名隊(duì)員，穿越雷陣到達(dá)對(duì)方陣地。如果期間出雷，那么這名隊(duì)員犧牲 須有下一名隊(duì)員抱著或者背著“尸體”前進(jìn)到達(dá)終點(diǎn)，如果兩人在雷陣中接觸則進(jìn)行石頭剪刀布比拼 獲勝者前進(jìn) 失敗者犧牲留在雷陣中。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-反應(yīng)能力

-制定策略

-有效配合

34、心有千千結(jié)

所有隊(duì)員在教練的指導(dǎo)下完成各種手拉手的圖形

培訓(xùn)目標(biāo)：

-創(chuàng)新能力

-思考方法

-解決途徑

35、樂(lè)章

隊(duì)員利用雙手 雙腳 雙腿 發(fā)出聲音并合奏一首完美的樂(lè)章 ，活動(dòng)可能分為幾個(gè)聲部 ，練習(xí)時(shí)間20分鐘。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-緊密配合

-協(xié)調(diào)一致

-共同理想價(jià)值觀

36、撕名牌

需團(tuán)隊(duì)自購(gòu)名牌 規(guī)則同撕名牌

培訓(xùn)目的：

培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

活躍氛圍