8:00于指定時間地點集合，乘前往常德松桂園拓展基地。常德松桂園生態農莊占地面積300多畝，集餐飲、客房、會務、品茗、垂釣、果蔬采摘、草坪婚禮、戶外燒烤、野外露營、農耕體驗等于一體。主建筑為江南水鄉的徽派院落，中式風格古樸濃郁，按星級標準裝修。

9:00到達指定的拓展培訓場地，全體破冰訓練。由教官講述拓展訓練的內容及意義，以及良好的心理素質和積極進取的人生態度對成功的重要作用，同時激發學員的參與熱情。形成歡快熱烈的良好氛圍。 制定隊名、隊歌、隊訓、隊徽，選出隊長。 各組展示：通過分組形式，迅速建立溝通環境，初步形成團隊氣氛。 培訓目標： 確立團隊、確定目標。打破新團隊成員之間的隔閡。 加強相互了解和信任。形成團隊成員的基本價值觀

9:30開始進入拓展項目，拓展項目為《鼓動人心》、《羅馬炮架》、《珠行萬里》。 拓展訓練項目本著心理挑戰最，體能冒險最小的原則而定，可以使受訓學員認識自身潛能，增強自信心；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造性，提高解決問題的能力。在特定的環境中去思考、去發現、去醒悟，對自己、對同仁、對團隊重新認識、重新定位，學員們在訓練營中的體驗以及感受對他們日后的工作帶來了很大的促進，人與人之間的關系拉近了，部門與部門之間的矛盾化解了，人與人之間的信任更加增強了。 培訓目標：培養心理調節能力，增強自我控制和自我管理能力。培養建立臨危不懼的自信心。 敢于抓住機會。 激發人的潛能。 培養團結一致，緊密配合的團隊精神。 培養頑強拼搏精神和奉獻精神——體會團隊力量的強大。

12:20中餐。九菜一湯，十人一圍，酒水自費。中餐后稍作休息。 菜單如下：風味窯雞一只、剁椒蒸魚一條、白勺海中蝦、蒜茸粉絲蒸扇貝、尖椒炒雞雜、客家燜豬肉、魚香茄子煲、酸辣土豆絲、蒜茸炒青菜、鯊白芥菜豆付湯。

14:00開始進入拓展培訓。培訓項目為《空中斷橋》、《相依為命》、《決戰沙場》、《畢業墻》。 培訓目標： ---培養心理調節能力，增強自我控制和自我管理能力。 培養建立臨危不懼的自信心。 ---敢于抓住機會。 ---激發人的潛能。 ---培養團結一致，緊密配合的團隊精神。 ---培養頑強拼搏精神和奉獻精神。 ---體會團隊力量的強大 17:00自由活動時間。 可以選擇到湖邊散散步、拍照、玩游戲等等。

17:30合影留念，分享體會，談談感想。選擇合適的時間返回溫馨的家。

（以上所有時間僅供參考，具體以當天教練安排為主）。