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草原旅游活動中要特別注意以下問題

2014-02-11
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◆吃：這是首要的，只有吃得好，才能游得好，所以一定要吃飽、吃干凈。

1、在旅途中吃宜清淡，多吃疏菜水果（西紅柿、黃瓜等），少吃腥葷。要注意消化能力，火車上的餐是自備的，您可以到餐車用餐，也可以帶方便面、真空包裝的肉制品、水果等，但注意保質(zhì)期。

2、隨身攜帶方便保溫水杯，旅游時應(yīng)多多補充水份，可減少腸胃不適的機率。

3、在餐廳就餐事要相互謙讓，要有時間觀念，不要提前或推后，按10人/桌入席（只有當坐夠10人后才可

用餐）。

◆住：要保證有足夠多的睡眠。避免過度疲勞。

1、火車上要注意公德，晚上熄燈后不應(yīng)大聲喧嘩，晚上上洗手間及開關(guān)門時也應(yīng)輕手輕腳，只有大家同心協(xié)力才會營造一個和諧輕松的環(huán)境。

2、在入住酒店后，睡前洗個熱水澡會有助睡眠（洗澡時一定要站穩(wěn)，防止地滑，必要時要鋪上地巾）。

3、注意做好腳的保健，最好穿柔軟合腳的鞋，每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心。

4、愛護酒店設(shè)施，帶好自己的房牌，出門要結(jié)伴，記清楚酒店名稱及電話。

◆行：

1、進站：認準自己的隊伍，（導(dǎo)游、隊旗、團號）戴好標志帽、牌；進站時任何行李都要過X光安全檢查，請自覺按順排隊安檢，不要慌、時間很充足，避免擁擠；

2、上車：如時間允許，到候車室放下行李后，向?qū)в握埣�，輪流去衛(wèi)生間，進站時聽指揮，以座位為準，按順序排一縱隊進站上車

3、絕對禁止自己用水杯和方便面飯盒直接打開水，平時喝水或吃泡面時絕對禁止打滿杯（碗）！以免急剎車時燙到自己或他人。

4、在火車上行走時一定要看準落腳點及扶手（因為在山區(qū)及半封閉的鐵路段，時常會發(fā)生緊急剎車，切記�。�

5、火車上如須需座便凳請向?qū)в嗡魅�。注意保持廁所及洗臉間衛(wèi)生，火車上的用水全部是靠沿途大站提供，車上的水箱容積有限，請大家注意節(jié)約用水。

6、汽車上：注意乘車時別將肩臂倚靠在車窗玻璃上，以免受寒。

7、游覽中：游覽時，行步宜緩，循序漸進，攀山登高要量力而行，以免勞累過度，加重心臟負擔(dān)。若出現(xiàn)頭昏、頭痛或心跳異常時，應(yīng)就地休息或就醫(yī)。

8、做到走路不觀景，觀景不走路，古城中的石板街地面較滑，小心慢行。

9、爬山、走路不宜與人拼體力。有些老人年齡雖大，但并不服老，大有老夫不減當年勇的氣概。每個人體力的強弱有很大的差異，旅游時，應(yīng)量力而行，走得動走走，走不動歇歇，爬山、走路切莫與人拼體力，走不動硬撐有害無益�！�

◆游：游是核心，一定同導(dǎo)游配合好，可領(lǐng)略到更多樂趣和知識。

1、去游覽景點之前，找些有關(guān)介紹讀一讀，這樣會提高旅游檔次。

2、先聽講解后照相，要有集體觀念。一定要跟上隊伍，避免走散，如走散一定要原地等待或與導(dǎo)游聯(lián)系，必要時請撥打您帽子及胸牌上的應(yīng)急電話！

3、照相時不要把包放在地上，有可能人多時，回頭一看，不冀而飛了；

4、俗話說：“有錢難買回頭看”，退房時一定要仔細察看，有沒有東西放在衛(wèi)生間、抽屜里、枕頭底下，要做好防曬工作，以免中風(fēng)。

◆購：

1、以地方特色作取舍　如杭州的龍井、海南的椰子制品、云南的民族服飾、桂林的三寶等。

2、以小型輕便為首選　有些特色商品，體積笨重龐大，隨身攜帶很不方便，不宜購買。人在旅途，游山玩水、并不輕松，行李包越少越好。　　

3、切忌貪便宜　要禁得住價格和叫賣的誘惑。勿因購物影響到旅游心情。

◆娛：1、不要入迷，適可而止。2、注意安全，保存體力，勿出入不適當?shù)膱鏊?/font>

溫馨提示：出門旅游，安全第一！旅游前宜做一次全面體檢，合格才能出門。

旅途中有各式各樣的健康問題，應(yīng)攜帶一些常備藥物和個人所需的藥物，如：暈車藥、抗過敏藥、清涼油、感冒藥、腸胃藥、消毒水、皮膚保養(yǎng)品等；原本有筋骨方面疾病的患者，應(yīng)準備內(nèi)服及外用藥，并準備護膝等保健用品。尤其本身有心血管疾病、慢性病或過敏等身體問題者，在出門前做好健康檢查，并聽從醫(yī)生意見，確定個人身體健康狀況能夠順利完成本次旅游活動。

日常用品：（遮陽傘、電池、洗刷用品、安全信息卡、防曬霜）