答：蘭州到拉薩的火車全程約 2188公里，中途經過西寧、格爾木等，一路的風景特別漂亮，可以說人還在車上就開始激動了，比如青海湖等，坐車時間約24個多小時，一邊看風景一邊聽聽音樂也是一種享受。我跟兩個朋友是自己訂好了機票然后通過朋友推薦的西藏旅游規劃師溪瑤，微 信：10093839（長按復制添加~）訂西藏旅游行程，也是準備了6000千，還剩下一起那多，而且可以說是玩的最好最舒服最安逸的一次，全程都是溪瑤安排，一點都不用操心，而且還很劃算，6天7晚的酒店住宿、飲食交通、景點門票全部都包括了，旅游保險也都買好了，合同也都黑底白字寫的輕清清楚楚，敲重點！大家去西藏旅游判斷對方是不是正規的一大標準就是簽不簽旅游合同，所以一定要多多注意哦！要是大家也有去西藏走走看看的想法，去之前可以先找聊聊，咨詢一下相關的問題，咨詢又不用錢，合適就訂行程，不合適就當朋友圈多了一個喜歡發西藏景色的朋友就好啦。

蘭州去西藏旅游交通安排：

：從蘭州到拉薩的火車有很多趟，分別是Z323(09:13到次日09:55）、Z21（12:33到次日12:30）、Z265（16:55到次日17:30）、Z165（18:32到次日19:44）Z917(11：16到次日12:00 ） 路程大概在2000公里左右，硬座是240，硬臥和軟臥分別是522和823。

對了，預算足夠的情況下肯定是坐飛機更好，不然你會累到整個沒心情去旅游，還有就是西藏旅游旺季也就是7 8月暑假的時候機票跟火車票都很難搶，你要多注意，提前搶，我覺得你應該也挺煩這些事的，這樣，你聽我的，你就直接聯溪瑤，微 信：10093839（長按復制添加~），找她定你喜歡的行程，你只要找她定行程了，搶火車票、飛機票包括每天限量兩千張的布達拉宮門票都是附帶的服務，這樣你就不用操心了，我覺得還挺好的，適合我們這種懶人。

西藏旅游一周拉薩-林芝-納木錯行程安排

第一天：這天從家里出發落地拉薩，然后溪瑤會跟著西藏當地駕駛經驗十足的藏族老司機來接機，用的是供氧汽車，然后入住4星級的供氧酒店，到了晚上可以推開窗夜賞布宮美景，布達拉宮在晚上的時候有種不一樣的美，對了第一天大家最好不要洗澡洗頭，避免受涼感冒，在西藏感冒加上高反會容易發展成肺水腫，子會很危險。

第二天：在拉薩市內感受西藏獨特的宗教氛圍（布達拉宮、大昭寺、八角街）

我覺得這一天完全可以安排一個藏裝旅拍，人都到西藏了肯定還是要拍一套藏服寫真的，不管是什么年紀拍出來的照片都很好看，說起藏裝寫真，上次我去西藏旅游的時候是通過溪瑤的線路預售優惠活動訂購的，然后溪瑤就免費贈送了藏裝寫真，一共40張照片片，還負責了妝發，我感覺特別值特別劃得來，我也建議你多蹲蹲溪瑤，微 信：10093839（長按復制添加~）那邊的預售行程，優惠活動會很多。

第三天：沉醉在林芝彎弓射箭 策馬奔騰（卡定溝、魯朗林海、牧場花海）

這個是在魯朗牧場有騎馬射箭的行程，超級爽，這可是騎馬哎!就是射箭太難，看教射箭的師傅掌握好技巧之后用力射出去，那個箭會發出響聲，真的就是電視劇里面的那種帥氣，不過我比較菜，沒射中也沒拉響，但是強行安利給大家，去西藏一定要體驗一把林芝的自然風光，這是親近自然的最好機會！

第四天：在林芝夏季的綠海放松眼睛（雅魯藏布大峽谷、雅尼濕地公園、巴松措、錯綜巴工寺）

林芝的夏天真的滿滿的夏日氣息，但是沒有夏天的炎熱，反而是很清爽的感覺，不過這天我覺得最喜歡的是在巴松措帆船游湖，能夠把湖心島看的清清楚楚，我覺得應該很多朋友都會喜歡，巴松措的湖水很綠，像沉淀很多年的綠色寶石。

第五天：在藏式小居親手做一次糌粑（尼洋河、藏家民俗活動、魯朗石鍋雞）

尼洋河徒步風光真的很美，而且可以在藏族同胞的家里體驗真正的藏家習俗哦，感覺做糌粑很神奇，對啦對啦，當然可不能忘記溪瑤給我們專門贈送的魯朗石鍋雞，晚上的時候篝火燃燒起來，然后跟著朋友們圍成一桌，一起品嘗魯朗石鍋雞，這個藏香雞有一股藥材的香，但是雞肉爽滑彈牙，很好吃，而且還是贈送的不花錢，這可太合適了！

第六天:翻山越嶺去看納木錯（圣湖納木錯）

納木錯南岸扎西半島，一眼看過去看不著邊兒，就像是海一樣的寬廣，湖水拍打在岸邊，沖擊著岸邊的石頭，年復一年日復一日，把棱角都沖成圓潤的沙礫，白白的，稱得湖水越發的湛藍起來，太美了，忍不住要感嘆造物主的魔法。

第七天:拉薩舊城區感受慢時光，再走一次八角街，再喝一碗甜茶，再看一眼布達拉宮，下午溪瑤就會送你登機返家。

還有很多小迷糊老是忘記這樣忘記那樣的，我也提醒大家在西藏不管走到哪都一定要帶好身份證，因為大部分景點、關卡都必須刷身份證通行，再說你去西藏旅游沒身份證飛機你也上不去呀，還有說到景點，去到西藏旅游肯定都是要看布達拉宮的，暑假的布達拉宮門票真的很緊俏，而且就布達拉宮門票就兩百了，剩下西藏旅游這么多景點加起來七七八八一走也要一兩千塊的，也是托了溪瑤的福，溪瑤，微 信：10093839（長按復制添加~）是當地口碑很好的西藏旅游行程規劃師，一周6天7晚的酒店住宿、飲食交通、景點門票全部都包括了，加在一起才比一周全全款買門票貴個小幾百，特別劃得來！而且旅游保險也都買好了，合同也都黑底白字寫的輕清清楚楚，更有保障一些，大家也要注意辨別一些冒充西藏旅游行程規劃師的人，有些人根本就不懂，甚至分不清西藏有幾個區就說自己經驗豐富啦什么什么的，千萬不要輕信！

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