問：去西藏需要什么樣的身體素質(zhì)？去西藏對身體要求有哪些？

提問人：cnkey

答：去西藏旅游對健康的身體沒有什么特殊要求，一般沒有特殊疾病的人群都可以進去西藏旅游。不適宜去西藏旅游的人就是患有嚴重高血壓、心臟病的人，患有哮喘病的人，感冒人群以及孕婦，一般年齡大于75歲，小于5歲的人群也不建議進入西藏旅游。去西藏旅游其實心理素質(zhì)很重要，在一定程度上比身體素質(zhì)還重要。

有一點需要提醒大家，去西藏旅游不需要刻意鍛煉身體，因為經(jīng)過鍛煉的身體對氧氣的需求量更大，發(fā)生高反的可能性還大一些。如果有條件，可以在去西藏之前做一些低氧環(huán)境的訓練，提前適應一下高原環(huán)境。去西藏旅游之前一定要讓身體得到充分的休息，不要熬夜工作或玩手機。

西藏的海拔很高，所以對人的身體要一定的要求，如果你們不知道自己的身體能不能去西藏旅游的話，你可以在出發(fā)前做個全面的身體檢查，如果體檢結(jié)果沒什么問題的話，那你就可以去西藏旅游。除此之外我覺得你還需要找個西藏專業(yè)的旅行規(guī)劃師帶你玩，這樣才能保證萬無一失。雖然去西藏旅游有自駕 有徒步和騎行的，但是這些游玩方式要大量的時間和金錢，而且非常的危險，我非常不建議你們選擇這些游玩方式，出來游玩我們還是要以安全為第一。我去西藏就是選擇的跟團游，這是一種省時省錢省心的游玩方式，非常推薦你們選擇跟團去西藏，就像我選擇的這個跟團游，我只要跟接待我的西藏旅游規(guī)劃師米瑞說我想去的地方，米瑞就會把一切都會安排好！是不是很省心，自己什么都不用操心，只要好好的享受旅程就行，多好啊！這個行程費用也不貴，我和我朋友一起去的，旅行費用人均才2000元/人，有沒有覺得非常的劃算，如果你心動了，就快去找米瑞（微 信：5218368）咨詢吧！米瑞人很好的！接下來我就來跟你說說西藏的游玩經(jīng)歷吧！

西藏的高反是不是很恐怖？如果在西藏高反了應該怎么辦？

西藏是個高海拔地區(qū)，大多數(shù)朋友去到西藏的朋友都會出現(xiàn)不同的高反的癥狀，如果想要緩解這些不適的癥狀，你可以先做些預防工作，比如進藏前10天開始服用紅景天，保持一個良好的心情狀態(tài)；如果你在進藏前預防工作都有做，但是來西藏后還是出現(xiàn)了不舒服的癥狀，你就先不要開始行程，在酒店休息適應一下，也可以服用高原康、高原安等藥物緩解高反癥狀，如果這些還是疼痛難忍的話，就要去醫(yī)院就醫(yī)了！高反這事可大可小，我們應在做到精神上輕視他，行動上重視他，相信這樣就能輕松把它打敗！

西藏旅游行程分享：

戰(zhàn)勝了高反，我們當然就要把行程走起來呀！下面我就把米瑞為我設計的行程分享給你們，你們可以參考參考哦~

第一天：到達日光城拉薩，米瑞安排專車接站送去酒店休息適應

第二天：感受西藏的人文風土，參觀藏味十足的壯觀建筑（布達拉宮—大昭寺—八廓街）

第三天：站在雪山埡口遠眺羞女峰雄姿，前往“天然氧吧”做個純氧spa(色季拉山掛經(jīng)幡-魯朗林海-魯朗國際小鎮(zhèn))

第四天：領略聞名于世的雅魯藏布大峽谷風光，盡情觀賞高原濕地美景（魯朗-雅尼濕地公園網(wǎng)紅玻璃棧道-雅魯藏布大峽谷）

第五天：參觀紅教神湖，走進藏家，品酥油茶、了解藏家民風民俗（巴松措（熱氣球）-巴松措船游（遺忘碼頭船游到巴松措）-走進藏家）

第六天：去邂逅高原上的那一抹藍（羊卓雍錯-藏藥文化博覽中心-拉薩）

第七天：結(jié)束行程，帶著滿滿的收獲，回到溫馨的家

這個行程我的非常喜歡的，每天睡到自然醒我們才開始行程，每天的行程也不累，很適合第一次來西藏旅游的朋友來玩，除了享受到這么優(yōu)質(zhì)的服務之外，米瑞露還免費贈送了我們藏服寫真的旅拍，真的好好，如果你想要去西藏旅游的話，可以找米瑞（微 信：5218368）報名哦~現(xiàn)在還沒到暑假，價格還是很優(yōu)惠的，如果你多和米瑞要要折扣，說不定米瑞還能給你申請一個內(nèi)部價呢！米瑞行程安排的特別好，我們團的游客都對米瑞贊不絕口，她的專業(yè)度完全不同擔心，保證幫你安排得妥妥的！

好了，我的西藏旅游經(jīng)歷我就分享到這里了，如果你有什么不懂的，就去找米瑞咨詢吧！祝你們在西藏有個愉快的旅程哦~