春意盎然的四月，是人們外出旅游的最佳季節(jié)。出游固然是件好事，但也有數(shù)據(jù)顯示：由于不注意營養(yǎng)和休息，及路途上的勞累，有不少人因為出游而病倒。民諺曰：“春游景色好，莫忘游中惱，出門多三思，注意防備早。” 一防遠。春游以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠春游，舟車之累，身心疲憊，既不利于健康，也減少了興趣。 二防急。春游觀光大自然、人文古跡，要緩慢而行，最好是邊走邊談，談些天南海北、古今中外的傳聞逸事，以助游興。 三防繁。春游所帶物品應盡量減少，除去日用品及常用藥品外，盡量精簡。否則多一點東西多一點負擔，負擔太重，影響旅游效果。 四防盲目。春游是一項有益于身心健康的活動，但如果漫無目標地游蕩，只能打發(fā)時光，不能引起濃烈的游興和日后美好的回憶。因此，春游前，最好對目的地、活動內容等做出具體計劃。 五防火災。春游野炊的游客，一定要小心，做到人走火滅，并將灰燼用土掩埋，以免死灰復燃，引起火災。 六防冷食。旅途中由于生活習慣有了改變，所以一般易患胃病，而冷食又易誘發(fā)腸胃病，因此，不吃冷食為好。 現(xiàn)就不同方面應注意事項歸結如下： 一．交通安全 1、最好提前買票。一定要注意車票有效期，注意別把車票丟失。弄丟也別慌張想辦法再補買就好，別讓“有心人”乘機而入。 2、不要貪小便宜，旅游期間盡量乘坐正規(guī)的車。 3、若有暈車、暈船、暈機的病史，出游前不應吃得太飽，而且預先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑選一些通風透氣的位置坐，如有不適應馬上進行治理。 4、乘車要知道乘車須知，不要做出危險的行為。例如將手伸出窗外等等。 5、對于一些短程的旅程，的士通常是最好的選擇。旅客如對服務有任何不滿或疑問，請記下車牌號碼并報警 。 6、去景點之前要了解好回程的車次時間，根據(jù)時間按排好游覽時間及回程。 二．游玩安全 1、出發(fā)前一定要摸清路線情況，安排好日程，打有準備之戰(zhàn)。最好若干人組團前往，單人行動有諸多不便利、不安全因素。 2、天氣變化無常，時風時雨，時冷時熱。因此，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，出行時的穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套、一把折疊傘或雨衣。根據(jù)天氣變化，注意防寒保暖。春天雨水多，穿鞋應以防水輕便的旅游鞋為宜。 3、若是在外野炊燒烤，要注意風向，不要隨便丟棄火種，做到人走火滅，并將灰燼用土掩埋，以免死灰復燃，引起火災。 4、要注意攜帶必要的食品、飲料，裝備盡量輕便。不要隨便采食茹菌山果，以防中毒事故發(fā)生。 5、不要坐在陰涼潮濕的地方，以免受潮致病。帶些常備藥品，如發(fā)燒感冒
及拉肚藥以備不時之需。 6、登山下坡，切勿迎風而立，避免受涼。 7、有過敏病史的人，更要注意所選擇的春游地點，應盡量回避有花之處，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，預防花粉過敏。 8、 多參加一些戶外活動，減少在人員密度比較大的地方滯留或活動時間。不過，應活動有度，注意充分休息。到空氣質量好的地方去。 三．飲食安全及預防并處理突發(fā)疾病 春季是一個潮濕多雨水的確良季節(jié)，蚊蟲和細菌特別容易滋生，因此應盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物；注意均衡膳食，增強自身免疫力。 飲食方面： 1、防冷食。旅途中由于生活習慣有了改變，所以一般易患胃病，而冷食又易誘發(fā)腸胃病，因此，不吃冷食為好。 2、春季氣候濕潤，容易滋生細菌，要盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。不要席地而坐，以免受潮致病。近距離出游，最好自備干糧及茶水。 3、加強個人衛(wèi)生，勤洗手，防止腸道傳染病。打噴嚏、咳嗽后要洗手，洗后用清潔的毛巾或紙巾擦干凈。外出客居賓館、旅店時，使用自己攜帶的洗漱用具。 4、在旅游景點和風景區(qū)參觀、旅游時，盡量避免接近動物和鳥類。因為研究發(fā)現(xiàn)，不少疾病都與動物和鳥類傳播有關。 5、晚上睡覺前要開一段時間窗子，保持室內空氣流通，保持空氣清新。 6、盡量少聚餐，不吸煙、少喝酒。 預防與處理突發(fā)疾病： 1、出門旅行要“帶”口罩，但不是什么時候都“戴”，一般情況下不需要戴。如果自己出現(xiàn)一些異常癥狀要戴或旅伴中有出現(xiàn)異常癥狀時要戴口罩。 2、出游時可以隨身攜帶一些旅行須知之類的小冊子，里面有關出行衛(wèi)生方面的知識，可供在不能及時聯(lián)系到醫(yī)療單位時參考。 3、如果出游期間自己或旅伴發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒、腹瀉、咳嗽、氣短或高燒不退的癥狀，要果斷中止旅行，就地就醫(yī)。一定要服從醫(yī)生和醫(yī)護人員的安排。病人要自覺與旅伴隔離，對自己健康恢復有利，同時，也是一種必要的社會公德。 4、出游時的常見病主要是感冒、咳嗽、腹瀉等消化道疾病、呼吸道疾病，適當備一些藥就可以了。如果自己用藥，一定要有充足的把握，不能濫用抗生素類藥物。 四．財物安全 1、防繁即春游所帶物品應盡量減少，除去日用品及常用藥品外，盡量精簡。否則多一點東西多一點負擔，負擔太重，影響旅游效果。 2、最好不要攜帶大量現(xiàn)金和珍貴物品。 3、不要把現(xiàn)金和珍貴物品放在托運行李、外套口袋、賓館房間、旅游車或易被割破的手提包中。 4、盡量不要讓他人或幫不認識的人看守或托運行李。 5、一旦產生遺掉落或被盜搶等不測，找到最近的警署尋求幫助并立即報警。 五．結語 （注意春季旅游安全不容忽視，希望大家提高警惕！）
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